Face jóga – cvičení pro váš obličej

Staráte se o svoje tělo, pravidelně cvičíte, dodržujete životosprávu, dopřáváte si hodiny jógy, to vše, abyste se udrželi duševně i tělesně v kondici. Možná ale zapomínáte na svůj obličej. Na něm najdeme přes 50 svalů, které se dají, stejně jako svaly na těle, trénovat. Vlivem gravitace naše tvář mění tvar a s přibývajícím věkem se objevují první vrásky. Obličejová jóga je tu pro všechny, kteří si chtějí zachovat mladistvý a svěží vzhled

Face jóga jako prevence pleťových problémů

Zakladatelka obličejové jógy Fumiko Takatsu si po téměř fatální automobilové nehodě, kdy jí ochrnula polovina tváře, uvědomila, že svaly obličeje se dají také posilovat. Vyvinula proto metodu obličejové jógy, která procvičí i ty nejjemnější svaly a zajistí lepší prokrvení tváře, formování samotného vzhledu obličeje a především – ubere vám roky, smaže vrásky nebo zneškodní dvojitou bradu. Schválně, kolik byste Fumiko hádali let?

Zní to jako pohádka, které na rozdíl od předražených krémů můžete věřit. Obličejová jóga nabízí alternativu k botoxovým výplním a zásahu plastických chirurgů. Netýká se jen problému se stárnutím a modelací tváře, ale také třeba problémům s akné. Díky správnému cvičení dostane pokožka vše, co potřebuje, aby mohla zdravě fungovat.

Čištění pleti podpoří výsledky cvičení

Výsledky cvičení obličejové jógy lze podpořit vhodnými doplňky. Základem krásné pleti je její čištění. Vyzkoušejte konjakové houbičky, které pleť hloubkově vyčistí, odstraní odumřelé buňky a mají také velice příznivý vliv na mikrocirkulaci krve, díky které zanechají pleť zářivou a čistou. Konjakové houbičky jsou navíc 100% vegan a kompostovatelné, takže pomůžete i planetě.

Nezapomínejte také na hydrataci pleti a to nejen mazáním kdykoliv během dne, ale také dodržováním pitného režimu. Pozornost si zaslouží zejména nejjemnější kůže na obličeji, v okolí vašich očí a rtů. Myslete na použití ochranného faktoru nejen v létě. Pigmentové skvrny na obličeji si nepřejeme žádná z nás, používejte proto krémy s ochranným faktorem.

Nechte se inspirovat profíky 

V České republice je nejznámější cvičitelkou obličejové jógy Simona Rydlová, kterou můžete sledovat na jejím Instagramu nebo Youtube kanále. Nespočet videí, které vám poradí, jak správně udržovat svou tvář v kondici naleznete právě na Youtube nebo přímo na stránkách samotné guru Fumiko Takatsu. I toto cvičení počítá s tím, že ho objeví začátečníci, a proto vás navede, krok za krokem, jak zdokonalit svou cvičební praxi. Začněte vyčištěním pleti a 100 oplachy studenou vodou, připravíte a prokrvíte tak obličej na cvičení. Na lehké osušení obličeje používejte zvláštní ručník. Potom už jen ošetřete obličej jak jste zvyklá, vypijte sklenici vody a můžete začít cvičit.

Udělejte si svůj relaxační rituál 

Na obličejové józe je velice příjemné, že vás její cvičení nebude stát vůbec nic. Budete potřebovat jen 10 minut denně. Cvičit můžete během práce, chůze v parku nebo u televize. Vlastně takřka všude. Pro začátek je vhodné cvičit před zrcadlem, abyste měla jistotu, že provádíte cviky správně. Účinky cvičení můžete také podpořit pravidelnou masáží face rollerem (obličejovým válečkem) nebo gua sha kamenem. Tyto pomůcky, vyrobené z přírodního kamene perfektně stimulují průtok krve v obličeji, mírní otoky a zjednoduší vstřebání pleťových přípravků.

Zahrňte obličejovou jógu do svého denního rituálu, stejně jako ranní šálek kávy. Stačí pouhých 10 minut cvičení denně a výsledky se brzy dostaví. U někoho je možné změny pozorovat v řádu týdnů, u někoho za měsíc nebo dva. Brzy si všimnete pozitivních výsledků ihned po cvičení. Abyste mohla změny lépe pozorovat, nezapomeňte si udělat foto svého obličeje před cvičením a po něm. Na nic nečekejte a začněte hned. Za ty vtipné grimasy, které obličejová jóga přináší, její výsledky určitě stojí.